Il stress lavoro correlato, noto anche come burnout nel linguaggio comune, è una condizione psicologica che può avere gravi ripercussioni sulla salute di un lavoratore. È causato da un’insostenibile pressione sul posto di lavoro che può portare a esaurimento fisico ed emotivo e abbassamento della prestazione professionale.
I sintomi dello stress da lavoro possono variare da persona a persona, ma spesso includono insonnia, perdita di concentrazione, irritabilità, ansia e depressione. In alcuni casi possono manifestarsi anche problemi cardiocircolatori o gastroenterici.
In questo articolo ci soffermeremo su cosa sia lo stress lavoro correlato, quali siano le sue cause più comuni e come possiamo prevenirlo o gestirlo efficacemente.
Che cos’è lo stress lavoro correlato?
Lo stress lavoro correlato si verifica quando le richieste del tuo impiego superano la tua capacità di farvi fronte. Può essere causato da una serie di fattori tra cui carichi di lavoro pesanti, orari lunghi o irregolari, mancanza di supporto dal management o dai colleghi e insoddisfazione per il proprio ruolo o per l’ambiente lavorativo.
Cause dello stress lavoro correlato
Sono molteplici i fattori che possono contribuire allo sviluppo dello stress lavoro correlato. Alcuni dei più comuni includono la mancanza di controllo sul proprio lavoro, le scadenze irraggiungibili, le aspettative poco chiare o in costante evoluzione e i conflitti con i colleghi o con i superiori. Anche l’insicurezza lavorativa può essere un fattore stressante significativo.
Prevenzione e gestione dello stress lavoro correlato
La prevenzione è sempre il miglior approccio quando si parla di stress lavoro correlato. Ciò significa identificare e affrontare proattivamente i problemi sul posto di lavoro che possono portare allo stress. Ad esempio, potrebbe essere utile implementare politiche aziendali che promuovano un equilibrio sano tra vita lavorativa e vita privata, o fornire formazione ai manager su come riconoscere e gestire lo stress tra i loro subordinati.
Inoltre, se sei già sotto pressione a causa dello stress lavoro correlato, esistono diverse strategie per farvi fronte. Queste includono tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga, terapie psicologiche come il counseling o la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), e cambiamenti nello stile di vita come una dieta sana ed esercizio fisico regolare.
In conclusione, mentre lo stress lavoro correlato è una sfida comune nel mondo del lavoro moderno, non è insormontabile. Con la giusta comprensione dei suoi meccanismi e delle sue cause, possiamo prendere misure concrete per prevenirlo e gestirlo efficacemente.
