Nell’ambito del mondo lavorativo moderno, uno dei problemi più diffusi è lo stress lavoro correlato. Ma cosa si intende esattamente con questa espressione?
Lo stress lavoro correlato, secondo la definizione dell’Agenzia europea per la sicurezza e la salute sul lavoro (EU-OSHA), è “una condizione che può essere causata da fattori di tipo organizzativo o personale ed è caratterizzata da un senso di tensione fisica o emotiva”. Questa situazione può portare a malattie sia fisiche che mentali.
Cause dello Stress Lavoro Correlato
Gli aspetti del lavoro che possono contribuire allo stress lavoro correlato includono una carica di lavoro eccessiva, pressioni temporali irrealistiche, mancanza di controllo sul proprio lavoro, relazioni povere con colleghi o superiori ed insicurezze sul futuro dell’occupazione. Tutti questi elementi possono causare una serie di sintomi quali ansia, depressione, insonnia, mal di testa e problemi gastrointestinali.
Come Gestire lo Stress Lavoro Correlato
La gestione dello stress lavoro correlato richiede un approccio combinato che coinvolga sia l’individuo che l’organizzazione. A livello individuale, è importante imparare a riconoscere i segnali di stress e adottare strategie per gestirli. Queste possono includere tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga, migliorare le proprie abilità di gestione del tempo e cercare il supporto di amici, familiari o professionisti della salute mentale.
A livello organizzativo invece è fondamentale creare un ambiente di lavoro salutare ed equilibrato. Le aziende dovrebbero garantire una giusta distribuzione del carico lavorativo tra i dipendenti, fornire supporto in caso di difficoltà e promuovere un clima positivo basato sul rispetto reciproco.
In conclusione, lo stress lavoro correlato, sebbene comune nel mondo del lavoro moderno, può essere efficacemente affrontato con azioni adeguate da parte sia dell’individuo che delle organizzazioni.
